热门排序
-
脑力劳动者宜选择的营养食物
01-01脑力劳动者是指长期从事教育、教学、科研、写作、创作、编辑、出版等工作的人员。其工作特点是少动多静,夜间工作时间长,无固定休息日,饮食起居无规律,生活俭朴,尤其在饮食方面较随意。那么怎样通过食物营养提高大脑的劳动... -
婴儿饮食要保留食物中的营养
10-17导读:如何保留食物中的营养?蔬菜要先洗后切、用容器蒸或焖米饭、蔬菜最好旺火急炒、在做鱼和炖排骨时,加入适量醋,可促使骨路中的钙质在场中溶解等等方法幼儿胃容量小,进食量少,但所需要的营养素相对地比成人要多,因此,讲究烹... -
怎样合理搭配孕前营养
01-01怎样合理搭配孕前营养?合理安排孕前饮食。体质和营养状况一般的,孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理,每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础,优质蛋白是指... -
夏天吃什么最养胃健康又营养
01-01夏天最养胃的食物1、圆白菜圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合... -
宝宝春季营养粥|帮助幼儿春季强身健体
08-14提要:春季宝宝易热易寒,最适合喝粥了,还能滋补,看下宝宝春季营养粥推荐。宝宝春季适合喝什么粥?下面给大家介绍几款宝宝春季营养粥。胡萝卜山药粥材料:胡萝卜250克,山药250克,粳米50克。做法:先将粳米加水煮粥,半熟时加入切块胡... -
双胞胎准妈妈的营养与保健知识
01-01如果你怀的是双胞胎,你每天需要比怀了一个宝宝的准妈妈摄入更多的蛋白质、钙和碳水化合物等营养物质。孕期多维片和铁补充剂等对你来说也更加重要。除了饮食外,双胞胎孕妇还应注意什么?双胞胎孕妇的体重应该增加多少呢?其... -
山楂和什么搭配最营养
01-011、山楂饮食山楂加核桃,赶跑腰痛材料:取核桃仁150克,山楂50克,白糖200克。做法:核桃仁加水少许,用食物加工机打成浆,再加适量凉开水调成稀浆汁。山楂去核,切片,加水500毫升煎煮半小时,滤出头汁,再煮取二汁,一、二汁合并,复置火上。... -
哪些食材搭配更营养
01-011、健康的食材搭配增强记忆力:咖喱+黑胡椒咖喱(姜黄根粉)有助于抗击癌症、糖尿病和认知障碍症等多种疾病。研究发现,黑胡椒可使人体对咖喱中的活性物质姜黄素的吸收效率提高20倍。因此建议两者搭配食用。护心抗癌:绿茶+柠... -
怀孕第7个月的营养搭配要求
01-01此间胎儿需要大量的蛋白质,以使皮肤充满脂肪,孕妇则需要各种营养,特别是含铁丰富的食物来增加血容量和血红细胞,减轻贫血的症状。同时需要一些含碘丰富的食物,如各种海产品。此阶段,孕妇应注意保持良好的胃口。饮食最好选择... -
小学生三餐营养食谱
01-01小学生三餐营养食谱,小学生正是长身体的时候,所以有很多家长都很注重孩子的一日三餐,孩子在成长的过程中不仅要吃得营养还要有多花样,下面小编分享小学生三餐营养食谱。小学生三餐营养食谱1食物多样,合理搭配学生餐要覆盖... -
营养师推荐营养早餐食谱
01-01营养师推荐营养早餐食谱,早餐是一天中最重要的一餐。但却有人为了减肥戒掉早餐,也有人因出门匆忙而敷衍了事。营养的早餐能为身体提供充足能量,增强代谢能力,让人精力充沛。下面我们一起来了解营养师推荐营养早餐食谱。营... -
营养健康饮品——芒果黑米捞
07-07提要:现在正是芒果的季节,用来做一款冰凉可口的甜品最适合不过了,芒果黑米捞值得一试。下面带来芒果黑米捞的做法教程,一起来动手做吧!芒果黑米捞所需材料原料:黑米,芒果配料:椰浆,方糖芒果黑米捞的做法1、把黑米洗干净,放入清... -
睡眠不足营养不当影响儿童视力
01-01儿童的神经系统发育尚未成熟,其兴奋性较强,容易疲劳,如果睡眠不足,疲惫的神经细胞不能很好地休息,能量得不到补充,可使神经系统特别是植物神经功能发生紊乱,进而影响眼睛局部的交感神经和副交感神经,导致眼睫状肌调节功能,发生... -
哺乳妈妈的营养饮食小常识
01-01以下几类食物哺乳妈妈不能吃:1、辛辣食品和咖啡因应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收,会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适,就不... -
学龄前儿童营养知多少
01-01学龄前儿童营养须知在饮食供应上应注意如下事项:1、饮食的供应量力求平衡,营养素应依比例分配在三餐之中。2、每天至少喝两杯牛乳(每杯约240毫升),以便适量供给维生素B2、蛋白质、钙质等营养素。3、每日要摄取适量的深色... -
冬季喝汤营养多|瓦罐汤煲的做法
07-12提要:瓦罐汤煲是用瓦罐以慢火煨制而成的一款靓汤,风味独特,营养丰富,大家不妨也来试试。瓦罐汤煲的做法很简单,下面就手把手教大家做美味的瓦罐汤煲,赶紧来试试吧!瓦罐汤煲所需材料原料:乌鸡配料:盐,大枣(图片id:50886496,瓦罐汤煲... -
吃素|这样搭配才能令营养均衡
01-01吃素大致分为全素、奶素、蛋素、蛋奶素等,原则上吃素泛指不吃动物性蛋白质。由于不吃肉,因此可降低并调节体内胆固醇,且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸,不至提高肾衰竭及肾结石的发生率。此外,人类体质偏碱性,肉吃太多易使体... -
牛奶一定要躲光|6食物放错没营养
01-01牛奶在超市冷柜的灯光下,“最佳保鲜期”只有4小时左右;绿叶菜和苹果放在一起,叶子会很快变黄、变烂;果汁开封后放回冰箱,即使瓶盖已拧紧,一周内也会损失一半维生素C……台湾最新一期《康健》杂志刊文指出,很多食物一旦放错了... -
儿童食谱营养花样饭|雪白菇鸡肉炖饭
01-01材料糙米100ml白米100ml鸡高汤250ml葱花1枝蒜仁6个雪白菇半包鸡胸肉200g芝司乐低脂起司1片无盐奶油1小匙黑胡椒粒适量义大利香料适量做法step11s葱绿、葱白切花。蒜仁、雪白菇切碎。鸡胸肉切丁。step22热锅,加入无盐奶... -
产后营养健康的美容食品
01-01新妈妈美惠的宝宝已经六个月了。这半年来,美惠一直四处打听美容方法。因为生完宝宝后,她原本光滑、红润的皮肤不见了,取而代之的是难看的色斑和皱纹。有没有一些简单而又快捷的方法让她尽快恢复靓丽的的容貌呢?她苦苦寻找... -
日常17类高价食物最没营养可言
01-01NO1、绿茶饮料中国普遍爱喝绿茶。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分,可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道,因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品,打着健康饮... -
孕前营养搭配这样做
01-01一、孕前达到标准体重育龄妇女若体重过低,营养状况欠佳,易生低体重儿;体重过高,则易导致自身发生某些妊娠并发症,如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等,且容易导致超常体重儿的出生,对孕妈咪和胎宝宝都是不好的。因... -
健康+营养——宝宝春季辅食宝典
01-011、均衡营养提高宝宝抵抗力春季是适于宝宝生长发育的黄金时段,也是宝宝最容易感染疾病的季节。如何让宝宝身体棒棒,茁壮成长?妈咪除了要给宝宝采取必要的防护措施,最根本的还要给宝宝补充足够而均衡的营养。然而,往往爱子... -
核桃补脑又健康|孕妈怎么吃最营养?
01-01一、核桃不大,“本领”不小——孕妇吃核桃好处多核桃内含有较高的亚油酸,由于能在体内合成DHA而被认为是人体必需的脂肪酸。若孕妇没有足够的亚油酸供给,胎儿就不能形成健康的大脑,且人体的神经系统一旦形成,便再也无法修... -
榴莲怎么吃最有营养
06-11提要:今天小编为大家介绍一下有着“水果之王”美誉的榴莲,榴莲该怎么吃最有营养呢?想要知道的朋友就不要错过以下内容了。榴莲很多朋友都会很喜欢吃的水果,而且营养丰富,味道鲜美,吃法也是多种多样的,今天小编为大家介绍几种...