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普拉提腹部减肥收腹练出纤细腰部
05-03导读:肚子赘肉多的人,小肚子老是凸出来,怎么减掉肚子上的赘肉呢?一起来学习普拉提腹部减肥吧!下面跟着小编来练习普拉提腹部减肥,简单的招式,轻松和肚子上的肥肉说拜拜。腹部减肥普拉提一1、身体仰卧于地面上,双手弯曲,手肘向... -
如何练出一字肩|这样做让你瘦出好看锁骨!
07-01导读:随着温度升高,大家穿的衣服也开始变薄了,再过上一段时间,大家就要穿上薄薄的衣服,露出好看的肩膀了。无论是穿紧身毛衣还是裙子,一个匀称好看的肩膀都是必须的,过节这段时间,大家在家里是不是都有些懈怠了,摸摸自己的肩膀... -
马思纯减肥方法|练出纤瘦美臂
02-12导读:《左耳》里“黎吧啦”的饰演者马思纯以其率性的个性吸引了不少人的关注,为了演出角色的性感,她减掉了20斤体重,用什么方法呢?易胖体质的马思纯为了演好“黎吧啦”这个角色,很拼地减掉了体重,是什么方法让她减得那么快呢... -
室内瘦大腿操|消除马鞍肉练出纤腿
06-17导读:夏天到了,再不减肥的话,你大腿的赘肉就会在短裤下现形了,那是多么可怕的事情哦!赶紧来跟小编学习室内瘦大腿操吧!大腿两侧的马鞍肉可是会影响腿部的美感哦!今天小编为大家带来室内瘦大腿操,让你轻松减掉大腿的赘肉,夏天大... -
瑜伽减肥姿势练出完美身材
08-26提要:减肥瑜伽对身体柔韧性有好处,锻炼身体的灵活度,减少受伤的几率,更能让你减轻压力,放松心情,充满自信。看看有哪些减肥瑜伽姿势轻松练出完美身材。减肥瑜伽既能有效燃脂,又能舒缓颈部、肩膀和背部的疼痛,有助于保持脊柱锥... -
郑多燕十分钟瘦腿|练出竹竿腿
04-20导读:腿粗怎么办?下面来学习郑多燕十分钟瘦腿操吧,每天坚持运动,可以练就竹竿腿哦。经常坐着的美眉腿部特别粗,没时间运动的朋友不妨试下这套郑多燕十分钟瘦腿操,能帮助快速瘦腿。腿部拉筋运动1、吸气:慢慢地解除动作平躺,并... -
夏季快速瘦腰方法速练出小蛮腰
05-24导读:久坐形成大肚腩,腰腹部的赘肉令人困扰,有什么快速瘦腰方法呢?爱靓小编来与大家分享几个夏季快速瘦腰方法。夏季到了,又到了露小腰的时候,有什么方法可帮助瘦腰呢?下面这些夏季快速瘦腰方法赶紧学起来吧!夏季快速瘦腰方法... -
怎样才能瘦腰瘦肚子|5招练出线条亮瞎眼
05-03导读:怎样才能瘦腰瘦肚子?看到明星们晒出的腹肌马甲线人鱼线是不是羡慕不已呢?只要按照小编的做,你也能哦!冬季来了,又是吃吃喝喝的季节了,但亲爱的,你看到了肚子上的肉肉了吗?别以为过了夏天就不用减肥,冬季也不能停啊,怎样才能... -
瘦腹瑜珈消除小肚腩练出马甲线
05-29导读:本文介绍的瘦腹瑜伽简单易做,可促进脂肪的分解,抚平小肚腩,赶紧来学习吧!整天坐在办公室,久而久之就会露出了小肚腩,如何消除小肚腩呢?下面的瘦腹瑜伽赶紧学起来。瘦上腹瑜伽1、卷腹拍手仰卧,两腿向上抬起,然后弯曲90度,大... -
臀部减肥健美操|练出性感翘臀
04-21导读:前凸后翘是很多人都想拥有的身材,怎样才能练出翘臀呢?下面为大家推荐臀部减肥健美操,坚持做让臀部翘起来。臀部多肉但是不翘,突显不出女性的线条美,想打造美臀,赶紧来试试以下的臀部减肥健美操吧。扁臀变翘臀的美臀操一... -
产后如何瘦臀|五个动作练出翘臀
04-12提要:产后妈妈的身材大走样,臀部变得又大又扁,产后如何瘦臀?下面跟着小编来看看怎么瘦臀吧。产后如何瘦臀?按照以下的方法来做,一定可以找回昔日结实好看的美臀。蹬足收臀仰卧体位,两足跟用力下蹬,同时提气收臀,2秒钟后放松,然... -
母其弥雅瘦臀瑜伽|练出性感翘臀
07-30导读:久坐不动,臀部的肌肉变得松弛,还堆积了多余的脂肪,很影响身材,赶紧来练习母其弥雅瘦臀瑜伽,练出又翘又挺的臀部。想拥有翘挺的性感臀部吗?那就跟着母其弥雅一起来做瘦臀瑜伽吧。鸽子展开式瘦臀瑜伽1、坐在地上,然后将身... -
马甲线要多久才能练出?
04-29提要:马甲线,是平坦腹部的最高境界,是身材最完美的肌肉线条,腹部没有一点多余的赘肉,就在肚脐的两侧有两条直立的肌肉线,看起来像马甲,因此被称为马甲线。平时电视上我们总会看到明星达人们露出他们的马甲线,但是你知道这样的... -
瘦腹部的最快方法强效消脂练出马甲线
05-29导读:自马甲线火了以后,几乎所有妹子都哭爹喊妈要练马甲线,那么,如何才能成功练出马甲线呢?下面这些瘦腹部的最快方法可以帮助你。你还傻傻地以为单凭每天做仰卧起坐就能练出马甲线吗?那是不可能的,今天爱靓小编给大家带来瘦... -
胖m必学的瘦手臂操|练出纤细手臂!
04-30提要:简单的瘦手臂操在家也可以进行瘦手臂哦!手臂粗也不用怕!教你超级简单的瘦手臂操,轻松几步就可以快快让手臂瘦下来了,你也赶快来学习一下吧!瘦手臂操1、用手掌压住上臂左臂肘部成直角向上弯曲,右手握住左臂直角部分。其... -
母其弥雅减肥瑜伽教程|练出匀称苗条身材
06-30导读:今天本站带来了时尚瑜伽教练母其弥雅减肥瑜伽教程,各位想减肥的MM赶紧来学学哦!母其弥雅是著名的瑜伽教练,她代表了健康运动的独特美感,一起跟着她来学习减肥瑜伽教程吧!1、树式做法:双脚并拢站立,挺胸、瘦腹、提臀,弯曲... -
曼妙曲线这样练出
06-17导读:曼妙曲线这样练出女性臀部的健美与玉腿的线条、酥胸的丰满一样重要。保持臀部优美重在保持肌肉的弹性。下面这套动作,坚持每天早晚各做一次,并视自身状况,酌情增添一些其他有氧健身运动项目,如慢跑、中速散步或游泳等... -
瘦腿瑜伽动作|快速练出纤细双腿
04-12提要:性感的美腿大家都想拥有,粗腿MM赶快来学习下瘦腿瑜伽动作,可以帮你纤细双腿。这套瘦腿瑜伽动作,对于粗壮的腿部非常有效,可以纤细双腿,让美腿更出众。紧实大腿四头肌动作一做法:背部挺直站立,两臂往前伸直,脚尖朝前,继续保... -
如何练出腹肌马甲线|练腹肌马甲线的运动
04-29提要:说起“腹肌”,并不是只能男士练的,其实女生也可以练成很美的腹肌马甲线。想要练出腹肌马甲线,肯定少不了以下几个常规运动,下面一起来学习吧。练腹肌马甲线的运动一:伸展运动首先俯卧,将双手略微分开与肩同宽,靠近身体,然... -
瘦腹瑜伽让你轻松练出水蛇腰
04-02提要:瘦腹瑜伽,让你可以拥有纤细平坦的小腹哦,而且做瑜伽对身体也好哦,下面小编给大家介绍了眼镜蛇扭转式,虎式,V型姿势和站立背部伸展式瘦腹瑜伽哦。拥有纤细的扁平的腹部是很多女性梦寐以求的事哦,那应该怎样瘦腹呢?下面小... -
女生瘦腰瘦肚子运动|轻松练出小蛮腰
02-11提要:想要摆脱小肚腩就赶紧一起来看看小编和大家分享女生瘦腰瘦肚子运动,让你轻松练出小蛮腰。女生该怎么瘦腰瘦肚子呢?不用担心,小编今天和大家分享女生瘦腰瘦肚子的运动方法,赶紧一起往下看看吧。针对腰部两侧1.首先大字... -
六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线
05-03导读:现在真是减肥大行其道的天下,大家其实都知道减肥要少吃+运动双管齐下才能达到目的,以下六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线。现在练瑜伽减肥的人,都有人在,那么减肥瘦身瑜伽动作有哪些?以下六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线... -
腹部减肥操|练出苗条小弯腰
04-19导读:消除腹部肥胖的一个有效方法就是做运动,今天就教大家练习腹部减肥操,练出苗条小弯腰,姑娘们赶紧get!腹部减肥操有效针对腹部脂肪,坚持练习一段时间可以有效赶走肉肉,抚平大肚腩。腹部减肥操第一节仰卧姿势,两臂伸直放在... -
海豚音是天生的吗|普通人能练出海豚音吗
11-12导读:说到海豚音,首先我们会想到的就是张靓颖了,那么海豚音是天生的吗?张靓颖唱的海豚音真的是让人开口跪的,同时我们也都知道海豚音是非常有难度的。那么,海豚音是不是天生的呢?普通人能把海豚音练出来吗?下面就让Audrey来告... -
夏季快速瘦腰小妙招练出S线条
05-24导读:夏季是展示性感身材的时候,如何快速打造迷人小蛮腰?快来试试快速瘦腰小妙招,让你瘦腰收腹变性感。腹部积累了一大堆的肥肉,穿衣服超难看,下面就给大家推荐几个夏季快速瘦腰的小妙招,快速减掉腰腹赘肉。一、冬瓜食醋瘦腰...