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新妈产后减肥操|轻松恢复S曲线
04-19导读:产后身材走样的妈妈为了恢复昔日身材尝试了各种方法,如绝食、强烈运动等,不如来学下产后减肥操吧,帮助新妈恢复S曲线。想要瘦身,新妈们可不能采取一些极端的减肥方法,赶紧来试下产后减肥操吧,轻松恢复好身材。产后减肥... -
办公室OL的椅子瑜伽减肥操
05-03导读:每天坐在电脑桌前的上班族们,面对每天超过8小时的久坐是不是已经让你的小肚腩逐渐鼓起来了呢?下面我们一起来学习办公室椅子瑜伽减肥操吧。今天本站小编就教大家一套椅子瑜伽减肥操,简单到不行,只需动一动,轻轻松松就... -
10秒钟骨骨减肥操|快速燃脂月减4斤
04-19导读:10秒钟骨骨减肥操是日本新型的一种减肥方法,有效促进脂肪燃烧,达到减肥的效果,今天我们就一起来学习。10秒钟骨骨减肥操是以解剖学为基础,高效刺激肌肉从而强化肌肉的一种减肥操,有效塑造紧致苗条身形。基础动作1、两... -
简单易学的快速全身减肥操
05-22导读:众所周知,要减肥就必须运动,下面为大家介绍一套简单易学的快速全身减肥操,赶紧来看看吧。今天为大家介绍一套简单易学的快速全身减肥操,本套运动由5个动作组成,循环往复,可使你全身运动,心情愉快,轻松达到减肥的目的。快... -
从头到脚的速效瘦身减肥操
06-02导读:OL们做在办公室里面,比较少有运动的机会,本期的速效瘦身减肥操能让你从头到脚都运动运动!从头到脚的速效瘦身减肥操包括:头部、胸部、腹部、腿部的简单运动,从而达到全身瘦身的效果!一、头部简单速效瘦身减肥操1、针对... -
9分钟简易减肥操图解|拒绝做“小腹婆”
04-19导读:很多全身瘦了,但还是“小腹婆”,腹部是最难减掉赘肉的地方,想要减小腹,看看达人推荐的10分钟见效腹部减肥操吧!10分钟见效腹部减肥操简单有效,每天坚持10分钟,就可以拥有平坦迷人的小腹喽!1、仰面躺在垫上,把双腿弯曲呈90... -
春季瘦腰减肥操|秒变性感“小腰精”
04-19导读:春天来了,腰部的脂肪却还在,别担心,小编为大家准备了春季瘦腰减肥操,一起来试试吧!过完冬天,腰腹大了一圈,下面的春季瘦腰减肥操有效针对腹部赘肉,消灭游泳圈。准备工具:健身球一、举腿扭转1、上半身躺在健身球上,双手弯曲... -
速效瘦身减肥操健康练就迷人曲线
06-02导读:速效瘦身减肥操是一种有氧运动,不但对身体健康有利,而且可以快速燃烧脂肪,令身体赘肉一扫清光。很多人为了减肥,减肥药吃过,也节食过,但效果还是不理想,其实最简单最有效的方法莫过于每天做一套速效瘦身减肥操了,让你快速... -
瘦手臂的减肥操|15分钟干掉肉肉
04-19导读:手臂上的肉肉是最容易堆积的,如何减掉赘肉?瘦手臂的减肥操,只需十五分钟和肉肉说拜拜。粗手臂对于爱美MM来说也是个致命伤,今天教大家瘦手臂的减肥操,专用来瘦手臂的,想拥有纤细手臂的美眉快来学习!步骤一:1、两脚张开,与... -
专为男人设计的减肥操动作讲解
04-19导读:减肥操可不是女人的专利噢!今天本站Reiko特意为大家推荐了几组专为男人设计的减肥操,想减肥的男人可不要错过啦!你跳过减肥操吗?其实男人也可以通过跳减肥操来练出6块腹肌和性感的人鱼线哟~下面我们就一起来看专为男... -
瘦腰减肥操灭赘肉Show性感小腹
06-02导读:想要瘦腰,就要灭掉讨厌的赘肉,小编教你做瘦腰减肥操灭赘肉Show性感小腹!瘦腰最难的就是肚子上堆积的赘肉,那怎样减掉赘肉瘦腰呢?小编教你一套瘦腰减肥操,让你甩掉赘肉,Show出你性感的小腹!瘦腰减肥操第一式首先,坐在地板上... -
瘦大腿减肥操踢走下半身肥肉
04-19导读:来到夏天这个秀美腿的季节,想要告别“大象腿”就要做些瘦大腿的运动了,下面跟着小编一起来做瘦大腿减肥操吧。怎样瘦大腿呢?现在就开始做瘦大腿减肥操,迅速甩掉粗壮大腿,塑造“筷子腿”。Step1前踢站立姿势,抬头挺胸,双... -
每天跳减肥操多久见效
04-14导读:都说一白遮百丑,一胖毁所有。现在许多妹子都希望自己能苗条一些,从而寻找能减肥的方法让自己瘦下来。说到减肥方法,相信大家首先想到的就会是运动减肥了。不过,减肥不一定非得是运动的,一些减肥操也是可以减肥的哦~那... -
腹部减肥操|练出苗条小弯腰
04-19导读:消除腹部肥胖的一个有效方法就是做运动,今天就教大家练习腹部减肥操,练出苗条小弯腰,姑娘们赶紧get!腹部减肥操有效针对腹部脂肪,坚持练习一段时间可以有效赶走肉肉,抚平大肚腩。腹部减肥操第一节仰卧姿势,两臂伸直放在... -
月瘦15斤减肥操|高效燃脂超给力
04-19导读:运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,高效燃脂,促进新陈代谢,下面小编教大家可以月瘦15斤的减肥操,让你快速达到减肥目的。运动减肥的项目有很多,哪些可以快速瘦身呢?看看我们推荐的月瘦15斤减肥操吧!运动准备:事先准备好一... -
减肥操跳多久才有效果|跳减肥操要注意什么
12-06导读:减肥操是很受欢迎的减肥运动,那减肥操跳多久才有效果呢?减肥的运动方法有很多,其中减肥操是十分受欢迎的,不需要外出在家里就能进行。不过,许多朋友都不知道减肥操跳多久才有效果,那下面就让Audrey来为大家解答这个问题... -
瘦肚子减肥操|轻松拥有迷人小腹
04-19导读:腹部的赘肉总是减不掉,有什么好方法可以减肚子呢?下面小编教大家瘦肚子减肥操,轻松打造平坦小腹。瘦肚子减肥操,简单易做,帮助减掉腹部的肉肉,一起跟着来做吧!1、身体仰卧在地面上,双脚分开与髋同宽,吸气,弯曲双脚膝盖成90... -
有氧减肥操怎样跳才最超效
06-02导读:减肥操之所以适合减肥除了它是很好的有氧运动外,还在于它是全身运动,不会加重身体的局部负担,可以增加关节的活动度,加强身体的柔韧性。在轻松的氛围下,每天跳一段减肥操,应该是减肥族不错的选择。事实上,减肥操简单易行... -
简单沙发减肥操轻松练就惹火曲线
06-02导读:减肥的方法有很多,但想要效果更明显,加入运动是必须的,如果对于狂流汗的运动不喜欢的话,那么这套简单沙发减肥操必是最适合不过的了。简单沙发减肥操很适合懒人一族哦!赶紧动起来吧!今夏也做个瘦美人。动作1:坐在沙发上,... -
瘦腰普拉提减肥操|瘦出完美S曲线
04-19导读:什么运动可以快速瘦腰?下面就跟着小编来学习瘦腰普拉提减肥操吧,简单易学,快速瘦腰,瘦出S曲线。这套瘦腰普拉提减肥操,11步就可以轻松实现瘦腰、收腹、美背等多种功效,一起跟着来做哦。1、俯卧在垫子上,前额头着地,下巴内... -
手臂粗怎么减|减肥操助你全方位瘦手臂
04-19导读:手臂粗怎么减?首先要选对部位进行瘦手臂,肩胛骨和大臂,针对这两个部位进行减,轻松拥有纤细手臂。今天给大家推荐手臂减肥操,有效改善手臂粗,看看怎么减哦!瘦手臂方法一步骤1:准备毛巾一条,收起下巴,令头向下低,然后两手握住... -
办公室减肥操
06-02导读:工作过度繁忙而没有时间运动?每天在电脑前度过大部分时间的你身体肥嘟嘟了?不用怕,小编今天给大家准备了一套办公室减肥操。工作过度繁忙而没有时间运动?每天在电脑前度过大部分时间的你身体肥嘟嘟了?不用怕,小编今天给... -
快速全身减肥操大全|让你有效瘦全身
05-19导读:经常做全身减肥操,可有效快速瘦全身,赶紧来试试下面的减肥操吧!今天本站Reio为你介绍快速全身减肥操大全,每天只要练习30分钟,让你彻底甩掉赘肉,有效瘦全身~一、经期全身减肥操1、站立式拉伸背首先将两只脚打开,跟肩膀一... -
趣味毛巾减肥操|快速摆脱粗壮手臂
04-19导读:减肥的工具有很多,大家知道毛巾也可以减肥吗?通过一些特定的动作,一条普通的毛巾也可以让你快速甩掉身上的肉肉,赶紧来学习下趣味毛巾减肥操吧!不知道怎么摆脱手臂上的赘肉,不怕,让毛巾来帮你,趣味毛巾减肥操,夏天轻松穿无... -
瘦腰减肥操|有效提臀瘦腰
04-19导读:想拥有小细腰和性感翘臀吗?那就来试试本站推荐的瘦腰减肥操吧,强力瘦腰又提臀!这套瘦腰减肥操共有四套,能够强力燃脂去肉,有效提臀瘦腰。一、抬腿动作1、身体左侧着地,左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身。2、两膝微微...