夏日轻轻松松瘦胳膊不再是“梦”！

导读：夏天手臂上的肉难以掩饰，今天小编教你轻松瘦胳膊，拥有纤细的双手！

很多女孩会因为胳膊粗大而苦恼，那么小编今天就教大家如何瘦胳膊！怎样瘦胳膊最有效？看这里！

1、前后摆手瘦胳膊

首先，跪立，挺直背部，双腿间分开一个拳头的宽度，手臂自然下垂，手心要向后；然后，双手向后慢慢抬起到最大的程度，反复10次，最后动作完成后要将手心向身体内侧。

2、举哑铃瘦手臂

拿两个哑铃，每天向上举一百次，两个胳膊要端平，上臂要保持平举，小臂放下再抬起，连续做五十次。